Volg Doggo.nl 
Steppen met je hond
Waarom zou je dat nu gaan doen?
Steppen is om veel redenen een aanrader!
- Voor jou: Als baas ben je in beweging, je bent buiten, je werkt aan je conditie, je krijgt er stevige spieren van (met name billen- en beenspieren) en je herleeft je jonge jaren door heerlijk te zwieren op die ouderwetse step.
- Voor je hond: En je hond? Die is ook in beweging, lekker buiten en werkt ook aan spierversteviging en conditie. Maar het allerleukste voor de hond is dat jullie sàmen actief zijn. Steppen is samenspel, je moet contact met elkaar hebben om veilig te kunnen steppen, je reageert op de beweging van de ander.
- Lage drempel: Steppen is een, letterlijk, laagdrempelige activiteit. Je staat met één voet op een stevig footboard en je andere voet staat altijd op de grond. Mocht je je evenwicht verliezen, sta je in no-time met beide benen op de grond. Maar ook laagdrempelig omdat je zelf helemaal bepaald hoe hard je wilt steppen. Je kunt recreatief steppen op je gemak en je kunt jezelf helemaal afmatten en alles wat daar tussen zit.
- Gezond: Doordat je zo kunt spelen met de mogelijkheden is het steppen bij uitstek geschikt in het ondersteunen van een dieettraject, revalidatie en/of conditie opbouw bij zowel de baas als de hond!
Kortom: er zijn weinig redenen om niet te gaan steppen met je hond!
Jij
Wat trek jij aan?
- Kleding: Je kunt steppen in je dagelijkse kleding als je even een pak melk bij de super om de hoek wilt halen. Ga je echt om eens flink te zweten, trek dan makkelijk zittende (sport) kleding aan. Laagjes kleding zodat je onderweg wat uit of aan kunt trekken is aan te raden.
- Schoenen: Platte schoenen, sportschoenen, bij voorkeur zonder stugge en ruwe zool. Bij het wisselen van de voet, draai je je voet op het footboard, met een ruwe zool gaat dit niet heel soepel. Bij het afzetten van het stepbeen, rol je af met de voet. Met een soepele schoen rol je comfortabeler af.
Jouw hond
Wat trekt de hond aan?
De hond draagt een tuig of een niet-slippende halsband. Alle correctiemiddelen raden we ten zeerste af. Mocht je hond niet goed kunnen volgen, gebruik dan geen correctiemiddelen bij het steppen. Leer eerst de basisgehoorzaamheid aan en ga dan pas samen op de step.
Wees een wijze baas!
Raadpleeg eerst je dierenarts of jouw hond in staat is om mee te gaan aan de step.
Begin in rustig tempo en voer het tempo langzaam op. Laat je hond in draf naast de step lopen. Rennen is voor even wel goed, maar maakt de kans op blessures en uitputting heel groot! Laat je hond na het steppen goed uitlopen zodat zijn spieren en ademhaling weer tot rust kunnen komen. Bouw de stepduur langzaam op, volg een goed samengesteld schema om de conditie op te bouwen. Actief Met Inzicht maakt persoonlijke stepschema’s afgestemd op jouw hond. Let goed op of je hond het leuk vindt, het wel kan en stop zodra je hierover twijfelt. Steppen is leuk, geen moeten!
Leeftijd
Step bij voorkeur alleen met een hond die uitgegroeid is. Gemiddeld genomen is dat vanaf 10 maanden, maar dit verschilt per ras, dus overleg dit met je dierenarts.
TIP: Laat je hond eerst uit voor je gaat steppen. Het is niet handig als je hond plotseling een plas moet doen. ;)
Wat neem je mee?
Het is aan te raden om water voor jezelf en voor je hond mee te nemen. Steppen kan behoorlijk inspannend zijn!
LET OP! Step niet met je hond als het warmer is dan 20 graden! Honden kunnen namelijk veel minder makkelijk hun warmte kwijt raken dan wij mensen. Ze raken overhit.
Waar kun je steppen?
Eigenlijk kun je overal steppen. In de regel geldt: hoe ruwer de ondergrond, hoe zwaarder het steppen zal zijn.
Welke verkeersregels gelden er voor de step?
De stepper is volgens de wet een voetganger. In de praktijk blijkt het veiliger om je als fietser te gedragen. Je tempo is echt te hard voor op het trottoir waardoor je onveilige situaties kan veroorzaken.
Hoe neem ik de hond mee aan de step?
Er zijn verschillende manieren om je hond mee te nemen aan de step. In de praktijk blijkt dat elke baas een voorkeur heeft. En dat het per hond verschilt wat voor hem of haar prettig loopt.
- Heupriem: Een band om je middel met daar aan een lijn naar je hond. De hond heeft bewegingsruimte en als de lijn de juiste maat heeft, kan hij niet voor of achter de step langslopen. Geschikt voor alle type honden, groot en klein. Licht en zwaar.
- Walky Dog: een stang met daar aan een lijn. De stang zorgt voor een vaste afstand tussen hond en step. De hond heeft hierdoor wat minder bewegingsruimte. Dit is geschikt voor honden waarvan de schofthoogte tot maximaal 10 cm onder de Walky Dog reikt. Door het verlengen van d elijn aan de Walky Dog is het ook voor hele kleine honden geschikt.
- Los: Jij gaat voluit op je step en je hond rent mee of komt af en toe keihard achter je aan! Dikke pret verzekerd! Dit kan uiteraard alleen waar dat toegestaan en veilig is.
Kan ik het uitproberen?
Workshop steppen
Om erachter te komen of steppen iets voor je is kun je een workshop volgen. Door het land worden workshops en privélessen aangeboden door o.a. Actief Met Inzicht
Een workshop bij Actief Met Inzicht kost € 35 per persoon.
Een workshop duurt 2,5 uur.
Via Google zijn meer aanbieders te vinden.
Waarom zou ik eerst les gaan nemen?
Een goede techniek voorkomt blessures. In een les of workshop krijg je alle tips om een goede houding aan te nemen. Daarnaast is het best even wennen om na al die jaren weer op een step te staan. In een les ervaar je het steppen en word je al snel een zekere stepper. Voor een hond is het heel fijn als de baas zeker op de step staat. Een onzekere baas is tenslotte een onveilige baas. En misschien nog wel het allerbelangrijkste: in een les kun je uitproberen of het bij jou en je hond past! Stel dat het niet iets voor jullie blijkt te zijn, heb je wel een leuke les of workshop gehad maar heb je geen step in huis staan die nooit meer gebruikt wordt!
Zelf een step kopen
Wat kost een goede step?
Een degelijke step kun je kopen vanaf ongeveer € 270.
Wat voor type steps zijn er?
Er is veel aanbod in type steps. Bekende merken zijn Kickbike, het Tjechische Kostkaen Exion.
Deze steps zijn met name gericht op de sportieve gebruiker.
Waar kan ik een step kopen?
Actief Met Inzicht komt binnenkort met een model step dat meer gericht is op de recreatieve stepper. Zodra hier meer over bekend is, lees je dat bij Doggo.nl!
Je kunt ook terecht op: